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ミネラル吸収が可能

スムージー

野菜不足の日本人は日頃からミネラル不足に陥っています。野菜摂取量が減っているのは勿論ですが、インスタント食品の摂取量が増加してきていることも関係しています。野菜の摂取量を増加させながらもインスタント食品の摂取量を減らさなければなりません。インスタント食品を食べる回数を減らすことが出来たとしても、野菜嫌いの方は野菜の摂取量を増やすことは難しいです。そのような方のためにグリーンスムージーがあるのです。グリーンスムージーは熱を加えていない野菜のため、栄養素が破壊されることなくそのまま体内で吸収することが可能なのです。野菜だけでなくフルーツも入っているため、野菜独特の苦味がなく甘さも感じます。牛乳と混ぜることで更に飲みやすくなるでしょう。手軽にミネラル以外にもビタミンも吸収出来るとして以前から話題になっています。

グリーンスムージーは内蔵の汚れを取る働きもしており、腸内を浄化することも可能なのです。特に腸は日頃から消化運動をしていますので疲れも溜まっています。そこでグリーンスムージーを飲むと腸内に溜まっている便を体外に排出して、負担を軽減することが出来ます。負担が減ることで腸内の働きも活発化します。
このように栄養吸収だけでなく腸内を動かしてくれる働きもあるため、不健康な日本人にはグリーンスムージーを手放すことが出来ません。

グリーンスムージーにはフルーツが含まれている分、糖質も多いです。ですから、摂取しすぎには注意をした方が良いでしょう。1日に1杯~2杯程度が目安です。置き換えダイエットなどに取り入れてみるのも最適です。